Как заботиться о коже лица и тела после 40 лет

Здравствуйте, милые женщины, читательницы блога «Здоровье без лекарств»! Забота о коже лица и тела волнует женщин любого возраста.   Но что особенно тревожит нас после 40 лет,  вызывает просто панику, так это появление морщин, сухость кожи и волос, некоторая стушеванность линий фигуры.

Ой! Что же будет дальше, когда климакс начнется. Ох! На носу старость. Все! Красота и молодость заканчиваются, остаются одни воспоминания.

Многих  тревожит  вопрос – «Как я буду выглядеть через несколько лет! Не хочу, не хочу, не хочу стареть!»

Успокойтесь, дорогие женщины. Постараемся разобраться, что такое правильный уход за кожей лица после 40 лет?  Как всегда оставаться привлекательной, мало внешне меняться с возрастом, нравиться окружающим и самой себе.

Для этого мы будем оздоравливать кожу не только снаружи.  Увлажняющие и питающие масочки в домашних условиях – это очень хорошо. Но еще лучше, если правильный уход за кожей сочетается с оздоровлением всего нашего организма. При этом воздействие на кожные покровы оказывается  изнутри.  Ведь кожа – это такой же орган, как печень, сердце, головной мозг!  Она питается тем, что мы едим и тем, что поступает к ней с током крови.

Сколько в интернете написано о том, как оздоравливать печень, улучшать память, заботиться о состоянии суставов, позвоночника и сосудов.  Точно также следует заботиться о коже лица и тела. Как именно?  Об этом мы сейчас и поговорим.

Как ухаживать и омолаживать кожу изнутри

Кожные покровы – это зеркало нашего здоровья. По мнению ученых,  плохая   экология, неправильное питание,  вредные привычки, стрессы, простуды приводят к избыточному накоплению шлаков в организме. В этих условиях основные органы: печень, почки легкие и кишечник  работают с напряжением. Тогда подключаются  кожные покровы и через потовые и сальные железы  выводятся много  загрязнений, шлаков и токсинов.

Если организм сильно зашлакован, кожа  выглядит тусклой, сероватой, шелушащейся. Лицо уставшее, появляются прыщики, пигментные пятна, под кожей образуются жировики. Но стоит пройти курс полного очищения организма, как уже одно это дает положительные результаты. Похорошеете, приобретете здоровый цвет лица, кожа станет бархатистой, гладкой  и никаких шероховатостей.

Возрастные изменения кожи зависят все же в большей степени  от снижения гормонального фона. После 40 лет постепенно начинает падать уровень эстрогенов – регуляторов обменных процессов. Хочешь-не хочешь, а возрастные изменения кожи неизбежны. Она становится суховатой, теряется тургор или напряжение мимических мышц. Она становится более тонкой и собирается в морщинки, которые вначале образуются вокруг глаз, а позже – в виде углубленных носогубных складок. Овал лица несколько расплывается, появляются отеки под глазами. И нередко эти отеки не связаны с задержкой жидкости в организме, а зависят именно от потери тонуса круговой мышцы глаза.

Что нужно делать, чтобы кожа лица сияла здоровьем

Итак! Подведем итог! Что же все-таки надо делать, чтобы обеспечить правильный уход за кожей лица после 40 лет?

• Провести курс очищения печени и других органов выведения шлаков. Сами знаете, как Вы выглядите, если много работаете, сильно переживаете, после болезней и простуд, неправильной еды. А кто-то еще и курит. Воды мало пьете. Вот и «почистим перышки».

• Наладить правильное питание и включить в него дополнительно травы, обладающие фитоэстрогенным эффектом, чтобы естественным образом поддерживать уровень половых гормонов. Это будет благотворно действовать на женское здоровье.

• Включить в наш рацион строительные частицы, из которых состоит кожа. Это будет приводить к уникальному преображению нашей внешности. Хотите выглядеть на 15 лет моложе, чем Ваш паспортный возраст? И без всяких уколов ботокса и других инструментальных процедур!

• Всю эту красоту будем постоянно поддерживать уходом за кожей для женщин, которым за 40: очищать, увлажнять, питать.

• Обязательно будем заниматься физкультурой и спортом. Самое лучшее – это упражнения на растяжение мышц, например, калланетика. А еще станем делать специальную гимнастику для мышц лица.

[h]

• Устроим себе дополнительно к отпуску – «санаторий на дому». Месяц релаксирующих ванн, контрастного душа и других процедур придадут Вам столько энергии, что Вас будет просто не узнать! Ну а теперь конкретно!

Что включает  правильный уход за кожей, когда Вам за 40

• Для этого следует пить побольше  воды.  Вода должна быть чистой, негазированной, насыщенной щелочными минералами (кальций, магний, калий, натрий). В общем где-то 2 – 2,5 литра. Не пейте сразу по поллитра.  Возьмите бутылочку воды на один литр. Поставьте на стол рядом со своим рабочим местом и время от времени делайте по 2 – 3 глотка. Это не трудно и  тогда вопрос будет не в том, что Вы не можете пить так много воды, а в том, что Вы забываете про воду! А это разные вещи.

• Для очищения кишечника начинайте принимать отруби. Если есть запоры – избавляйтесь от них с помощью растительных слабительных. Очищайте печень с помощью расторопши. По ссылкам перейдите на соответствующие статьи и начинайте работать над собой.

• Необходимо наладить правильное сбалансированное питание.   В Ваш хрупкий, женский организм не должно попадать все, что попало! Только сбалансированный рацион с самыми необходимыми, полезными продуктами.  Хотите сбросить 5 кг лишнего веса? Это легко сделать, если просто правильно питаться. Читайте об этом здесь. Подпишитесь на обновления моего блога. Подписная форма в конце статьи. При подписке Вы получите в подарок электронную книгу «Секреты стройности». Никаких секретов! Все очень просто! Уберите прочь свою лень и выполняйте мои советы!

• И вот только теперь следует заниматься оздоровлением кожных покровов. Они нуждаются в тех строительных элементах, которые участвуют в синтезе коллагена. Это Омега-3 жирные кислоты, лецитин, витамины группы B, А, Е, С, минералы – кальций, сера. Очень важны для построения соединительной ткани глюкозамин и гиалуроновая кислота.
  Ведь кожа – это соединительная ткань, состоящая из коллагеновых волокон. Именно их количество определяют молодость кожи. С возрастом синтез коллагена падает, а активность коллагеназы, фермента, разрушающего коллаген, возрастает. Восстанавливают эти процессы все вышеприведенные элементы питания + фитоэстрогены. Омолаживающие вещества можно получить из продуктов или купить в аптеке по-отдельности.

[h]

• Мало только правильно питаться. Если при этом мало двигаться, все усилия по сохранению  молодости и красоты  сведутся на нет.  Активные движения, физическая культура, фитнес, спорт способствуют ускорению обмена веществ, притоку крови к кожным покровам и их питанию, стимулируют выработку коллагена.
• Советую также воспользоваться еще одним моим советом. Прошлой весной, когда до отпуска еще оставалось 4 месяца, я так сильно устала, что понимала – до желанного отдыха не дотянуть. И я устроила себе «санаторий на дому». Честно скажу – вещь стоящая, всем советую!

Вот так, дорогие мои читательницы,  занимаясь собственным здоровьем, укрепляя все органы и системы мы можем продлить свою молодость. Даже без постоянных косметических процедур. Просто мы добиваемся красоты изнутри нашего организма.

Правильный уход за кожей лица после 40 лет включает комплекс мероприятий: очищение печени, сбалансированное питание, фитоэстрогены, омега 3, кальций, витамины.

Напоследок посмотрите очень важный и поучительный ролик о том, как проводить гимнастику для мимических мышц лица. Супер! Полезно! Убедитесь сами!

Желаю Вам успехов в поддержании Вашей красоты и молодости кожи!
Всегда на связи с Вами, Наталия Богоявленская