Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается

ЛФК, что это и для чего необходимо, знают многие. Согласитесь, мы еще в детстве встречались с этой аббревиатурой — тогда, когда ездили на отдых в детский лагерь или санаторий, или когда здоровье давало сбой. Так что же это? Узнайте из статьи.

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается tour-center-msk.ru: UGC

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

ЛФК: что это такое

ЛФК — это лечебная физкультура, в основе которой находятся комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики физических, психических или соматических травм и заболеваний.

Для лучшего эффекта ее проводят в комплексе с массажем и физиотерапией. Чаще всего при ЛФК используют такие физиотерапевтические процедуры:

  • лазеротерапия (лечение монохроматичным светом, производимым лазером);
  • криотерапия (воздействие холодом);
  • диадинамотерапия (лечение электрическим током частотой 50–100 Гц);
  • электростимуляции (воздействие электричества на нервы и мышцы посредством миостимулятора и электродов);
  • электрофорез.

ЛФК (лечебная физическая культура) основана на главной биологической особенности человека — движении. Только в движении человек живет, растет и развивается, а это означает, что без него ни одна функция организма не может работать нормально.

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается katarina-med.com: UGC

Одной из форм ЛФК является лечебная гимнастика — комплекс общеукрепляющих несложных физических упражнений. Врач тщательно подбирает упражнения, ссылаясь на общее состояние организма, а также на конкретное заболевание и его стадию. Гимнастику можно проводить самостоятельно (после проработки движений со специалистом), индивидуально со специалистом или на групповых занятиях.

Важным условием для эффективности проведения ЛФК является дыхание. Дышать нужно правильно — глубокий вдох носом, глубокий выдох ртом. Частоту и постановку дыхания определяет само упражнение, но необходим предварительный инструктаж врача, который практикует лечебную физкультуру.

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается physiatrics.ru: UGC

ЛФК: для чего назначается

Лечебная физкультура — это физические нагрузки. Они могут проводиться как без всякого инвентаря, в виде зарядки, так и с помощью небольших тренажеров. Также ЛФК можно проводить в бассейнах (плавание, аквааэробика). Популярен метод терренкур — пешие прогулки, восхождение по скалистым местам, склонам, которые входят в оздоровительную программу санаторно-курортного лечения.

Нагрузки зависят от упражнений и от заболевания, при лечении которого ЛФК была назначена. Зачастую лечебную физкультуру проводят для лечения следующих болезней в таких областях медицины:

  • кардиология (для лечения гипертонии и других болезней сердца, связанных с кровообращением);
  • ортопедия (для лечения плоскостопия, артритов, остеоартрозов);
  • неврология (остеохондроз, радикулит);
  • пульмонология (болезни легких и бронхов);
  • травматология (для ускорения заживления в послеоперационный период и для восстановления в реабилитационный период различных переломов, вывихов и повреждений мягких тканей);
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • эндокринология (сахарный диабет, ожирение);
  • гинекология (для лечения гормональных нарушений, профилактики воспалительных процессов).

Упражнения для спины дома для мужчин и женщин

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается legkopolezno.ru: UGC

Дополнительно ЛФК назначают перед определенными операциями брюшной полости и грудной клетки, которая помогает разработать мышцы, и после этих операций в качестве профилактических действий. ЛФК применяют в акушерстве с целью изменения положения матки и плода в нем, а также для реабилитации в постродовой период.

Лечебную физкультуру часто назначают детям. Это помогает не только предотвратить появление определенных заболеваний, но и в целом укрепить детский организм, дать выход эмоциональной агрессии. ЛФК для детей применяют в таких случаях:

  • при частых простудных заболеваниях;
  • при ожирении;
  • при ДЦП и других заболеваниях центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
  • при гиперактивности.

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается dvizh39.ru: UGC

Польза ЛФК еще и в том, что организм человека проходит закалку, сам больной чувствует себя лучше, ускоряется обмен веществ, нормально происходит кровообращение. В процессе занятия физическими упражнениями человек лучше ощущает свое тело, понимает его, и процесс выздоровления идет гораздо быстрее.

  • Утренняя зарядка для детей дома
  • кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
  • Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1774332-lfk-cto-eto-i-dla-cego/

Лечебная физическая культура — ЛФК в домашних условиях

ЛФК — это метод лечения, который включает комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния пациента после определенного заболевания, травмы или операции.

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делаетсяЦель ЛФК:

  • восстановить предыдущие движения и возможности организма,
  • повысить тонус,
  • предупредить осложнения,
  • сократить срок лечения,
  • повысить иммунитет,
  • улучшить настроение и помочь человеку поверить в свои силы.

Этот метод лечения отличается от всех других тем, что больной активно участвует в процессе лечения. От него зависит полученный результат и дальнейшие успехи в реабилитации и выздоровлении.

 

Лечебная физкультура применяется в следующих случаях:

  1. при нарушении работы опорно-двигательного аппарата;
  2. послеоперационный период;
  3. при заболеваниях неврологического характера;
  4. реабилитация после травм;
  5. при сердечных, легочных болезнях;
  6. при заболевании пищеварительной системы;
  7. для общего укрепления и оздоровления организма.

Существуют противопоказания к назначению ЛФК. Они делятся на постоянные и временные. К постоянным относят тяжелые, необратимые заболевания. Временными причинами могут быть острые периоды заболевания, воспалительные процессы, кровотечения, болевые синдромы, тяжелое состояние больного.

Обычно занятия ЛФК проходят под наблюдением специалиста. Но получив необходимые рекомендации и наставления, лечебной физкультурой можно заниматься в домашних условиях. Врач-реабилитолог или инструктор по ЛФК сможет подобрать наиболее правильные и эффективные упражнения. При этом нужно учитывать следующие моменты: характер патологии, возраст, физические возможности, особенности организма.

Стандартный комплекс упражнений состоит из трех частей:

  1. Вступительная. Задачей является подготовить организм к нагрузке, подобрать соответствующие упражнения, стимулировать процессы реабилитации. Здесь применяются элементарные упражнения, такие как: дыхательная гимнастика, ходьба, разминка для рук и ног и др.
  2. Основная.

    На этом этапе упражнения направлены на проблемные зоны пациента. Основной задачей является восстановить функции организма. В комплекс вводят специальные упражнения и приобщают необходимые гимнастические оборудования и тренажеры.

    Например, для восстановления навыков ходьбы будет необходим поручень, а для восстановления равновесия, укрепления мышц ног и спины, понадобится балансирующая доска.

     

  3. Заключительная.

    Этот период характеризуется ликвидацией остаточных функциональных нарушений. Используются упражнения максимальной нагрузки, учитывая возраст и возможности пациента.

Лфк для детей в домашних условиях

Лечебная физкультура (ЛФК): что это такое, как делается

В комплекс ЛФК входит утренняя гимнастика. Она благоприятно влияет на организм ребенка, повышает работоспособность, производит настойчивость и дисциплинированность. Утренние упражнения включают основные движения, такие как: повороты головы, махи руками, ногами, ходьба, приседания, подскоки. Также дополнительно можно использовать, мячики, палки и другой спортивный инвентарь.

Для полноценных занятий ЛФК можно обустроить дома спортивный уголок. Это станет одним из любимых мест для ваших детей.

Отличным вариантом для детей любого возраста является шведская стенка. Это многофункциональный тренажер, на котором можно выполнять различные упражнения для укрепления всех групп мышц, развития вестибулярного аппарата, профилактики заболеваний центральной нервной системы, умственного развития и оздоровления организма в целом.

Шведская стенка не занимает много места в комнате, является компактной. Дополнительно ее можно укомплектовать различными интересными элементами: кольца, веревочная лестница, горка, канат и др. Также для безопасности вашего малыша будет необходимо мат.

Преимуществом является то, что стенки выдерживают большие нагрузки, поэтому без проблем, в занятиях могут участвовать и взрослые.

Смотря на пример родителей, дети будут заниматься еще с большей охотой и удовольствием.

Гимнастика для взрослых

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и полу человека, а также нужно учитывать состояние здоровья. У мужчин обычно преобладают упражнения с силовыми нагрузками, к зарядке можно привлекать гантели.

У женщин, рост нагрузки должен происходить постепенно. Значительное внимание уделяется упражнениям для мышц спины, живота и таза. Предпочтение отдается динамическим упражнениям.

Людям, имеющим проблемы с здоровьем или пожилым людям, перед занятиями следует проконсультироваться с врачом.

Во время выполнения упражнений важно контролировать свое самочувствие, обращать внимание на дыхание. Лечебная физкультура не должна истощать, а наоборот добавлять бодрости, улучшать настроения.

Нужно помнить, что для того чтобы получить положительные результаты от лечебной физкультуры, занятия должны быть систематическими и регулярными. Заниматься стоит в прохладном, хорошо проветренном помещении, в удобной, легкой одежде и обуви. После занятия будут уместными водные процедуры.

Кроме ЛФК в домашних условиях, не следует забывать о закаливании, здоровом питании, плавание, прогулках на свежем воздухе. Придерживаясь такого образа жизни, Вы и Ваши дети будете здоровыми и счастливыми.

В интернет магазине «Инклюзия: реабилитационное и коррекционное оборудование» вы можете получить консультацию и приобрести весь необходимый инвентарь для занятий ЛФК в домашних условиях

Что такое ЛФК?

Специально подобранные комплексы упражнений являются способом лечения многих заболеваний у взрослых и детей.

Особенности и задачи лечебной физкультуры для детей

ЛФК решает задачи лечения заболевания с помощью движения, применения упражнений, которые стимулируют организм на борьбу с патологией. Зная особенности развития болезни, ее влияния на организм, формируется комплекс ЛФК, помогающий справиться с последствиями и помочь ребенку восстановиться.

Особенно велика роль таких занятий для детского организма, который еще находится в стадии формирования опорно-двигательного аппарата, мышц и связок. Лечебная физкультура для детей и взрослых – способ исправить нарушения осанки, предотвратить развитие многих заболеваний и сформировать здоровый образ жизни на будущее.

ЛФК для детей решает и другие проблемы, кроме борьбы с конкретным заболеванием:

  • укрепляет иммунную систему;
  • вырабатывает правила общения в группе;
  • закрепляет гигиенические навыки;
  • повышает адаптационные возможности;
  • стабилизирует нервную систему;
  • вырабатывает правильную осанку, ведь в детском возрасте она находится еще в стадии формирования.

Наибольшее значение имеют регулярные занятия лечебной физкультурой при нарушении осанки у детей. При повышенной возбудимости и эмоциональности упражнения способствуют торможению и стабилизации нервных импульсов, улучшают сон и аппетит.

Общее укрепление мышечного корсета повышает сопротивляемость к инфекциям, делает организм более способным противостоять нервным стрессам и любым заболеваниям.

Главной особенностью течения хронических заболеваний у ребенка является замедление физиологических темпов роста, а также отставание в развитии.

Важно! ЛФК в педиатрии не только борется с последствиями заболевания, как у взрослых, но и восполняет присущую детям необходимость в движении, активных играх, не давая чрезмерной нагрузки на больной организм.

Занятия лечебной физкультурой для детей строятся на основе следующих принципов:

  • регулярность – обеспечивает постоянное улучшение функций организма и возможность увеличения нагрузки;
  • индивидуальный подход – позволяет учитывать возраст, особенности заболевания и физического развития ребенка;
  • постепенность – задания должны быть доступны, усложняться постепенно;
  • многофункциональность – ЛФК решает не только задачи лечения конкретного заболевания, но и общего укрепления организма;
  • обучение расслаблению и дыхательная гимнастика;
  • занятия, особенно для младшей группы, строятся по игровому принципу – имитируют движения животных, мультперсонажей.

Многие родители уверены, что закалить ребенка может только спорт. Постепенное увеличение нагрузок при ЛФК у ослабленных, страдающих серьезными хроническими заболеваниями малышей помогает укрепить здоровье и сделать первые шаги к спорту.

Дозированные нагрузки с учетом индивидуальных особенностей ребенка помогают преодолеть последствия болезни, сделать его крепким и уверенным в себе. Дошкольники активны, подвижны, любят бегать и двигаться, поэтому правильно выбранный комплекс ЛФК с игровыми элементами, шведскими стенками и интересными снарядами способен увлечь их и принести настоящую пользу.

При каких детских заболеваниях и отклонениях применяют лечебную физкультуру

Оздоровительные комплексы ЛФК показаны детям при большинстве заболеваний. Специальные упражнения учитывают негативное влияние конкретного заболевания на органы и системы и поддерживают организм.

До года

Нарушения обменных процессов (рахит, гипотрофия), пупочные грыжи, метеоризм лечат с использованием специальной лечебной физкультуры для детей до года, которая состоит из массажных действий и пассивных движений. Это укрепляет мышцы малышей, улучшает кровоснабжение и состояние кожи. Занятия рекомендованы с 2 месяцев, когда заканчивается гипертонус мышц.

С помощью ЛФК и массажа малышам до года лечат вывихи и подвывихи тазобедренного сустава, кривошею.

Патологии органов дыхания

Среди всех заболеваний у детей – это самая многочисленная группа. Сюда входят как серьезные патологии – бронхиальная астма, пневмония, бронхит, так и простые ОРВИ.

ЛФК помогает укрепить мышцы грудной клетки, увеличить объем легких, повысить иммунитет.

Лечебная физкультура для детей-астматиков позволяет сократить число приступов за счет улучшения вентиляции легких и контроля спазма бронхов.

Заболевания костно-мышечной системы

Малая подвижность, долгое время, проводимое за компьютером, становятся причиной многочисленных деформаций позвоночника и грудной клетки у школьников. Для этой группы заболеваний ЛФК является главным и лучшим способом корректировки осанки. Поскольку костяк еще не сформировался, то исправить его нарушения несложно.

Регулярные занятия помогают выработать правильное положение корпуса, а укрепление мышц – удерживать его в физиологическом положении. Лечебная физкультура при сколиозе у детей должна проводиться регулярно, только в этом случае происходит остановка деформации и улучшение осанки. При плоскостопии у детей лечебная физкультура эффективна в сочетании с массажем.

Регулярные занятия ЛФК в детском возрасте помогают облегчить течение многих заболеваний. Они назначаются при заболеваниях внутренних органов:

  • мышечных дистрофиях;
  • пиелонефрите;
  • ревматизме;
  • ожирении;
  • ЖКТ;
  • анемии;
  • сердечных заболеваниях и сосудистых патологиях;
  • врожденных пороках сердца;
  • ДЦП.

При энурезе лечебная физкультура для детей является способом снять перевозбуждение нервной системы, повысить тонус мышц и улучшить метаболизм в тканях.

Основные методики проведения ЛФК

Основным правилом при подборе комплекса является его соответствие возрасту и возможностям ребенка. Общеукрепляющие упражнения составляют обязательную часть занятий, к ним добавляют тренировки в соответствии с патологией.

Методы проведения лечебно-оздоровительных мероприятий используются разные:

  • индивидуальные занятия со специалистом;
  • групповые занятия с детьми одного возраста;
  • ЛФК по профилю заболевания в группе;
  • домашние тренинги после консультации со специалистом и подбора комплекса.

Самым маленьким (до года) показаны рефлекторные действия и массаж. Малышам более старшего возраста – обязательное включение игровых элементов.

В комплексе всегда присутствуют упражнения:

  • активные;
  • статические – на удержание положения тела в рекомендованной позе;
  • дыхательные;
  • на растяжку;
  • на координацию;
  • со снарядами;
  • на расслабление.

Одной из основных задач ЛФК является преодоление отставания в развитии, вызываемое болезнью.

Комплексы упражнений

Рекомендованные комплексы постоянно усложняются по мере укрепления мышц и поднятия общего тонуса организма.

Сколиоз, нарушение осанки

Ребенка учат снимать нагрузку с позвоночника, формируют осанку, укрепляют мышечный корсет. Выполняются задания в положении стоя, лежа, на четвереньках. Одним из главных направлений является обучение правильной технике дыхания, которая нарушается из-за патологии позвоночника.

Полезны занятия перед зеркалом, чтобы можно было контролировать положение тела. Выполняются разные виды ходьбы:

  • с высоким поднятием колен;
  • с поворотами корпуса;
  • с поднятием рук и разведением их в стороны;
  • с изменением скорости движения;
  • на пятках и носках попеременно.

Из положения лежа делаются:

  • «велосипед»;
  • подъем ног;
  • скручивающие повороты вправо и влево;
  • прогибания с упором на голову и пятки.

Очень полезны упражнения с гимнастической палкой – заведение рук назад, прогибания и наклоны корпуса. Снаряд помогает фиксировать положение спины.

Упражнения на четвереньках разгружают позвоночник, снимают напряжение мышц, полезна ходьба с имитацией движений животных.

Плоскостопие

Раннее начало занятий помогает дошкольникам в будущем избежать неприятных последствий плоскостопия – болезней суставов, мышц и сосудов голеней, а также позвоночника. Полезны упражнения:

  • ходьба на носках и наружном участке стопы;
  • хождение по мелким камням и препятствиям, узкому бревну;
  • захватывание пальцами стопы мелких предметов, ткани;
  • ходьба босиком по земле и траве.

В детском возрасте можно остановить развитие плоскостопия и избежать осложнений, если заниматься регулярно.

Астма

Комплексное лечение бронхиальной астмы невозможно без ЛФК. Для астматиков комплекс состоит из следующих видов упражнений:

  • дыхательная гимнастика;
  • надувание шаров;
  • звуковая гимнастика с произнесением на выдохе определенных слогов;
  • тренировка удлиненного выдоха;
  • лыжные прогулки;
  • подвижные игры.

Во время занятий инструктор учит расслаблять дыхательные мышцы, тренируют длинный выдох, диафрагмальное и межреберное дыхание.

Правила проведения занятий и выполнения упражнений

Для каждого заболевания и возрастной группы имеются свои особенности формирования комплексов и выполнения упражнений. Поэтому необходим совет специалиста, занятия следует начинать с методистом ЛФК. Видео лечебной физкультуры для детей поможет малышу понять, что занятия интересны и увлекательны, а родители проверят, все ли они запомнили в комплексе.

При любом заболевании во время выполнения нужно придерживаться следующих правил:

  1. Начинать занятия с разминки, далее основной специальный комплекс, в конце – упражнения на расслабление.
  2. Обязательным элементом является дыхательная гимнастика, которая показана при любом заболевании.
  3. Нагрузку и число повторов увеличивают по рекомендации врача и постепенно.
  4. Не делают резких движений.
  5. Нельзя заниматься при плохом самочувствии и болевом синдроме.
  6. Упражнения не выполняют после приема пищи, и если ребенок голоден.

Заниматься следует в проветриваемых помещениях, в хорошую погоду лучше перейти на улицу. Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста выполняется с игровыми элементами, заданиям дают смешные названия, копируют знакомых малышам героев и животных.

Важно! Регулярность занятий – необходимое условие лечебного действия ЛФК.

Противопоказания к занятиям

Занятия ЛФК не рекомендованы при следующих состояниях:

  • острые формы заболеваний;
  • обострения хронических;
  • плохое самочувствие;
  • ухудшение состояния после занятий;
  • угроза или наличие кровотечения;
  • пороки сердца в декомпенсированной форме;
  • любые виды недостаточности – сердечная, почечная;
  • температура выше 38°;
  • астматический статус.

Большинство отводов от занятий носят временный характер. При любом заболевании и состоянии ЛФК помогает детям преодолеть последствия болезни.

Упражнения лечебной физкультуры для детей подбираются с учетом возрастных и психологических особенностей. Занятия в группах развивают коллективизм и соревновательный дух. Индивидуальные тренировки в большей степени учитывают потребности конкретного пациента и особенности его состояния.

Любой вид ЛФК способствует борьбе с болезнью, укреплению иммунитета, делает детей более сильными, выносливыми, защищает от простудных заболеваний и инфекции. Родители должны поддерживать детей в занятиях, тренироваться вместе с ними. Хорошим дополнением к занятиям будут пешие прогулки, катание на лыжах или плавание.

Лфк при заболеваниях суставов

В медицине насчитывается около 100 нозологических диагнозов патологий суставов. Наиболее часто при болях в ногах ставятся диагнозы – артрит или артроз. 

Артроз – это дегенеративно-дистрофический процесс, при котором поражаются хрящевая и костная ткань. Этиология процесса до конца не изучена, к факторам, провоцирующим разрушение, относят: нарушение обменных процессов, травмы, аутоиммунные заболевания…

Артрит – воспалительное заболевание, которое тоже вызывает разрушение суставов. Причиной болезни считают внедрение инфекции извне, по крово- или лимфотоку, на фоне низкого иммунитета и возрастных изменений.

Оба типа заболевания могут обостриться под влиянием погодных условий, при стрессовых ситуациях, при нарушении рациона, при повышенных нагрузках, при нарушении режима труда и отдыха.

Симптомы артрита и артроза тоже похожи: острая или ноющая боли, отек пораженного сочленения. При артрите может появиться гиперемия мягких тканей над проблемной областью и повыситься температура.

Методика лечения поражения суставов тоже аналогичная:

  • устранение боли;
  • купирование воспалительного процесса – если он есть;
  • восстановление кровоснабжения в окружающих тканях;
  • стимулирование регенерации.

В терапевтические мероприятия входит гимнастика для суставов. Зачем она нужна и как ее выполнять, чтобы избежать усугубления состояния?

Как можно заниматься физкультурой, когда пошевелиться практически невозможно?

Сразу нужно подчеркнуть – лечебная физкультура подключается к терапевтическим мероприятиям только при регрессе болевого синдрома. Благодаря ЛФК амплитуда движений возвращается к обычной, улучшаются кровообменные процессы в мышцах, окружающих пораженное сочленение, укрепляется общее состояние и даже уменьшается интенсивность боли.

Регулярная дозированная нагрузка помогает восстановить мышечную упругость и нормализует состояние нервной системы. Активные движения оказывают успокаивающее воздействие.

ЛФК помогает быстро восстановить трудоспособность и вернуться к обычному образу жизни, что опять же благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

При ревматоидном артрите лечебной физкультурой занимаются после предварительной подготовки – на фоне лечения миорелаксантами и анальгетиками. Упражнения  в этом случае выполняют только под контролем врача, в специально оборудованном помещении. В большинстве случаев используются тренажеры, снижающие нагрузку на больную конечность.

Упражнения ЛФК каждому больному разрабатывают индивидуально, на основании клинической картины.

Если больной находится в тяжелом состоянии, то гимнастику выполняют, не вставая с постели. Существует специальная методика, которая помогает лежачим пациентам вернуться к активной жизни.

Эту гимнастику рекомендуется выполнять утром, чтобы восстановить гибкость и подвижность всех суставов.

Она помогает приостановить разрушение суставных хрящей, улучшает подвижность сочленений, способствует ускорению реабилитации.

  1. В положении лежа на спине нужно тянуть носок, стараясь напрячь большой палец на стопе, затем тянуть стопу к себе. Можно делать упражнения 2 ногами вместе и поочередно.
  2. Дворники. Пятки разводят, а большими пальцами ног стараются соприкоснуться, не двигая ногами. Поворачивать стопы следует медленно, скручивая голень.
  3. Вращение. Стопы вращают по часовой или против часовой стрелки, одновременно пальцами ног рисуя круги.
  4. Это упражнение помогает быстро восстановить подвижность в колене после обострения артроза или травмы. Стопы ног сжимают, как будто хотят взять мячик, затем пальцы расправляют.
  5. Далее переходят к разминке коленных и тазобедренных суставов. Стопы скользят подошвами по поверхности кровати, их стараются как можно ближе придвинуть к бедру и прижать пятки. Можно помогать себе руками.
  6. Далее делают облегченный велосипед: ноги вытягивают по очереди вперед, стараясь сместить таз. Руками можно придерживать спинку кровати.
  7. Ноги держат в согнутом состоянии, пятки разведены. При упражнении поочередно сводят колени внутрь, а затем разводят.
  8. Если состояние пациента позволяет, то в комплекс лечебной гимнастики вводят полумостик. Ноги сдвигают вместе, сгибают в коленях, и стараются приподнять таз как можно выше.
  9. Упражнение помогает при боли в позвоночнике и тазобедренном суставе. Ногу стараются прижать к груди, охватывая колено, пытаясь коснуться подбородка. Если появляются боли в груди, движения прекращают.
  10. Живот нужно втянуть, ноги согнуть в коленях, стопы прижать к постели, а ладони к животу.

Кратность повторений до 20 раз. Рекомендуется повторять комплекс лечебной гимнастики 2 раза в день, утром и после дневного отдыха.

Составляя группы для занятий ЛФК, стараются, чтобы больные находились на одной стадии заболевания. Тогда пациентам будет морально легче – они выполняют одни и те же упражнения, находятся на одной стадии, не чувствуют подавленности из-за успехов друг друга.

  • Во время занятий постоянно проводится  корректировка методики, инструктор оценивает состояние пациента, увеличивает или уменьшает нагрузку.
  • Затем больному разрабатывают индивидуальный комплекс упражнений, чтобы он мог выполнять его дома в удобное время.
  • Каким бы ни было состояние пациента при поражении суставов нижних конечностей – даже при легкой степени – в комплекс ЛФК не включаются приседания и энергичные прыжки на пятки, степлер.
  • Наиболее полезны на стадии реабилитации: плавание, велосипед и скользящие шаги – катание на коньках и лыжах (для подобных упражнений можно использовать тренажеры).
  • Упражнения необходимо выполнять:
  • регулярно;
  • ежедневно;
  • систематически.

Если этого не сделать, занятия окажутся бесполезными. При разрушении хрящевой ткани гимнастика окажется бесполезной.

Если пациент периодически страдает от обострений дегенеративных или воспалительных процессов в хрящевой ткани, то о возможности ЛФК необходимо будет посоветоваться с врачом.

Гимнастика противопоказана при артрозах тазобедренного и коленного суставов, при остеохондрозе, на фоне острых воспалительных и соматических заболеваний:

  • пневмонии – вне зависимости от этиологии;
  • плеврите;
  • васкулите;
  • при проблемах с сердцем и сосудами;
  • при выраженной артериальной гипертензии.

Если при занятиях ЛФК больной испытывает сильные боли, следует снизить интенсивность нагрузки. В большинстве случаев отменяют упражнения для воспалённых суставов, а остальные оставляют. Полностью отменить занятия рекомендуют только в крайних случаях. После улучшения общего состояния ЛФК проводят в полном объеме.

Невозможно вылечить больные суставы только с помощью ЛФК. Занятия лечебной физкультурой – это только один из способов ускорить реабилитацию и восстановить подвижность пораженных суставов, укрепить прилегающие к ним мышцы и ослабить болевые ощущения.

При рецидиве заболевания занятия лечебной физкультурой приостанавливают, а пораженную конечность иммобилизуют.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Лфк для детей: особенности, упражнения и рекомендации от лучших специалистов клиники медси

От различных проблем с позвоночником страдают сегодня не только взрослые, но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными.

На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказываются и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности легко можно компенсировать при помощи ЛФК (лечебной физкультуры).

Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и ряда иных проблем. Занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием.

ЛФК – это не только упражнения, но и водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста, можно достичь выраженных результатов. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.

Положительные стороны ЛФК

Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.

Занятия способствуют:

  • Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата
  • Правильному формированию осанки и ее коррекции
  • Укреплению мышц

Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.

К положительным сторонам ЛФК также относят возможности для:

  • Укрепления иммунитета
  • Снижения восприимчивости организма к возбудителям различных заболеваний
  • Быстрой адаптации к школьным нагрузкам
  • Нормализации работы организма
  • Улучшения аппетита и сна

Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!

Разновидности упражнений

Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых. Занятия нередко проходят в игровой форме. Это обусловлено высокой эффективностью комплексов и тем, что они интересны для малышей и формируют устойчивую мотивацию.

Все упражнения делятся на 2 группы:

  • Общие. Они применяются для укрепления организма
  • Специальные. Такие упражнения направлены на улучшение работы конкретной системы. ЛФК при переломах, например, позволяет быстро восстановить подвижность и стимулирует ускоренные процессы заживления. Проводятся занятия при плоскостопии и иных патологиях

Упражнения могут быть:

  • Активными
  • Пассивными
  • Дыхательными
  • Растягивающими
  • Расслабляющими
  • Координационными и др.

Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.

Противопоказания для ЛФК

Лечебная физкультура для детей не проводится при:

  • Злокачественных образованиях
  • Частых кровотечениях
  • Патологиях в острой форме
  • Пороке сердца и нарушении его ритма
  • Высокой температуре

Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.

Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок.

Особенности детской ЛФК

Лечебная физкультура для детейимеет следующие особенности:

  • Проводится преимущественно в игровой форме
  • Включает упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики
  • Направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.

Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК.

Некоторые правила при занятиях ЛФК

Занятия проводятся:

  • Только после посещения врача и обследования. При тяжелых патологиях опорно-двигательного аппарата, например, только лечебной физкультуры недостаточно. Ребенку обязательно будет назначена и другая терапия (прием лекарственных препаратов, физиолечение и др.)
  • Опытными специалистами. Они обязательно оценивают состояние ребенка
  • С постепенным увеличением нагрузки и контролем. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта и боли
  • Не менее чем через 45-60 минут после еды
  • В хорошо проветриваемых помещениях
  • С обязательным включением дыхательных и расслабляющих упражнений, разминкой
  • Курсом. Его длительность определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в течение года

Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка

Неправильная осанка – проблема многих современных детей. Это обусловлено тем, что они много времени проводят перед компьютерами, а не на свежем воздухе, бегая и играя. Если патология еще не запущена, можно вернуть ребенку хорошую осанку. Для этого следует выполнять специальные упражнения.

При кифозе грудного отдела, например, в комплекс включают занятия для укрепления мышц плечевого пояса и груди. При «плоской спине» также подбираются специальные упражнения. Они направлены преимущественно на укрепление мышц спины и плечевого пояса.

При сколиозе очень важно:

  • Увеличивать подвижность позвоночника
  • Развивать координацию движений
  • Растягивать позвоночный столб

Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а регулярностью! Если выполнять упражнения только 1-2 раза в месяц, эффекта не будет. Обычно лечебная физкультура для детей проводится несколько раз в неделю (как минимум 4).

Примерный комплекс для дошкольников

Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:

  • Разминка. Как правило, она заключается в ходьбе с высоким подниманием коленей, передвижениях на пятках и носках
  • Махи руками в стороны с одновременным подъемом на носки
  • Упражнения с гимнастической палкой: подъем ее с пола на вытянутых руках и возвращение в исходное положение
  • Махи ногами, лежа на животе
  • Упражнение «ласточка»
  • Стойка на одной ноге с разведенными в сторону руками

Гимнастический комплекс нередко выполняется с использованием таких спортивных снарядов, как мяч, скакалка, обруч.

Примерный комплекс для школьников

Занятия школьников проводятся по следующей примерной схеме:

  • Разминка
  • Опускание и подъем разведенных рук с мячом
  • Подъем мяча за голову и опускание
  • Сцепление рук «в замок» за спиной
  • Прогиб спины в положении, лежа на полу
  • Округление спины, стоя на коленях с упором на руки
  • Подъем ног и плеч, лежа на животе
  • Упражнение «велосипед»

По окончании основного комплекса школьники выполняют дыхательные упражнения.

Преимущества ЛФК в МЕДСИ

  • Опытные специалисты. Лечебная физкультура для детей в Москве в МЕДСИ проводится профессионалами, которые постоянно проходят обучение и совершенствуются, осваивая все новые техники и методики
  • Использование комплексов, которые уже доказали свою эффективность. Занимаясь, ребенок может улучшить кровообращение в мышцах, вернуть или увеличить подвижность суставов, снять спазмы, избавиться от боли и дискомфорта в позвоночнике
  • Комплексный подход. ЛФК может назначаться совместно с физиолечением, массажем, другими методиками терапии ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата
  • Индивидуальный подход. Перед тем как назначать ЛФК, специалист обязательно проведет обследование ребенка. Это позволит подобрать подходящий комплекс и добиться его максимальной эффективности

Если вы хотите записать ребенка на лечебную физкультуру для детей, уточнить цену услуги, особенности проведения занятий, позвоните по номеру +7 (495) 7-800-500.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *