Восстановление женской груди: что это такое, как делается

  • Грудь потеряла былую упругость, стала вялой и дряблой после резкого похудения, после родов и кормления грудью или в силу возрастных изменений?
  • Водные процедуры и домашние маски для груди должны стать обязательной составляющей комплексной программы по уходу за грудью.
  • Обтирания груди холодной водой, контрастный душ груди, упражнения для груди и дополнительный уход за грудью помогут восстановить упругость, подтянуть кожу груди, вернуть красивую форму.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Холодная вода усиливает приток крови к тканям груди, улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди упругой и эластичной.

Дополнительный приток крови к молочным железам помогает восстановлению груди. Процедуры с холодной водой проводят 2-3 раза в день.

Обтирание холодной водой для упругости груди

Для обтирания груди холодной водой возьмите полотняное полотенце. Погрузите полотенце в воду комнатной температуры (около 22 градусов), хорошо отожмите и оберните им грудь.

Далее начинайте обеими руками круговыми движениями растирать грудь через влажное полотенце. Проводите растирания около 1 минуты. Снимите мокрое полотенце и осторожными движениями обсушите грудь сухим, слегка подогретым, полотенцем.

Через каждые два дня, температуру воды постепенно понижайте на градус, доведя температуру воды до 13-14 градусов.

Через три недели в воду для обтирания груди начинайте добавлять морскую или поваренную соль. Соль дополнительно раздражает кожу груди и вызывает усиленный прилив крови к тканям.

Эту водную процедуру выполняйте ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Когда появятся результаты

Первые результаты ожидаются где-то через 3 месяца. Через 6 месяцев грудь будет выглядеть намного лучше. Через 9 месяцев выполнения обтираний холодной водой Вы будете гордиться своим упругим, красивым бюстом.

Упражнения для укрепления и улучшения формы груди помогут ускорить процесс.

  ТОП-5 — Лучшие кремы для увеличения груди — ОТЗЫВЫ  

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Обтирание груди холодной водой. Быстрый вариант

  1. Если у Вас немного времени на водные процедуры для груди, просто к утреннему и вечернему умыванию добавьте обливание или обтирание молочных желез прохладной водой.

  2. Чистую губку смочите прохладной водой, температура которой около 16-17 градусов, слегка отожмите и оботрите ею всю грудь.
  3. Для повышения упругости груди эту процедуру следует выполнять два раза в день, утром и вечером, не менее месяца.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Отличный простой способ омоложения груди – орошение холодной водой. Для этого в бутылочку с пульверизатором наливают прохладную воду температурой 16-17 градусов, добавляют несколько ромашковых капель.

Во время утреннего умывания, грудь орошают мелкой прохладной водяной пылью.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Контрастные компрессы для восстановления упругости груди

Контрастные компрессы на грудь прекрасное восстанавливающее средство при потере упругости, дряблости и обвисании груди.

Как делать контрастные компрессы на грудь

Возьмите две 2-х литровых емкости с холодной и горячей водой и два полотенца. В холодную воду добавьте 2 ч.л. лимонного сока или 2 ч.л. настойки календулы (как вариант, можно использовать яблочный уксус или приготовить охлажденный травяной отвар из календулы, липы или крапивы), в горячей воде растворите 2 ч.л. морской или поваренной соли.

Опустите полотенце в горячую воду, немного отожмите и приложите на 20 секунд к молочным железам. Затем сделайте такой же компресс с холодной водой и приложите к груди на 40 секунд.

Повторите чередование контрастных компрессов 5-10 раз.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Закончите процедуру холодным компрессом. После процедуры хорошо протереть грудь огуречным соком и нанести увлажняющий крем для груди.

Процедуру рекомендуется выполнять регулярно, 1 раз в неделю.

Контрастный душ для восстановления упругости груди

Во время принятия душа попробуйте круговыми движениями обливать грудь сначала теплой водой, затем постепенно понижайте температуру воды.

Повторите контрастный душ несколько раз с интервалом смены температуры воды 5-10 секунд. Последнее обливание груди всегда должно быть прохладной водой.

Совет: Струя воды не должна быть очень сильной, у Вас не должно быть болезненных ощущений во время массажа груди струей воды. Избегайте прямого воздействия на зону сосков.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Обтирания кубиками льда

Особы сильные духом могут попробовать протирать молочные железы кубиками льда.

Завершение водных процедур для груди

По окончании любых водных процедур для груди, обсушите грудь теплым полотенцем. Завершающий легкий массаж и нанесение увлажняющего крема придаст ей дополнительный объем, тонус и упругость.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Домашние лосьоны, компрессы, маски для упругости груди

Часто женщины имеют целый арсенал косметических средств по уходу за лицом, но не принимают во внимание, что нежная кожа груди также требует ухода.

Хорошее состояние кожи, активный обмен веществ в зоне декольте очень важны для красоты и упругости груди. Существует достаточно много специальных кремов, гелей, масляных обертываний по уходу за грудью и зоной декольте, поинтересуйтесь о них в магазинах. В домашних условиях тоже можно приготовить несложные маски и тоники, которые помогут сделать грудь красивой и упругой.

Тоник из лимонного сока для упругости груди

Смешайте 3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. камфарного спирта. Втирайте полученную смесь 2 раза в день, утром и вечером.

Лимонный сок  тонизирует и сужает поры, а камфорный спирт возбуждает чувствительные нервные окончания, расширяет кровеносные сосуды, улучшает трофику тканей груди.

Смешайте 1 ст. ложку жирного йогурта, 1 ч. ложку масляного раствора витамина Е, одно сырое яйцо. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Массажными движениями нанесите полученную смесь на грудь. Грудь укройте полотенцем или  наденьте старый бюстгальтер. Держите маску 20 минут. Затем аккуратно смойте теплой водой или теплым отваром ромашки.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Маска для упругой груди с оливковым маслом

Еще два варианта натуральной домашней маски для упругой груди и декольте из доступных продуктов.

Смешайте 2 ст.л. творога, 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч. л. виноградного сока. Нанесите на грудь и зону декольте. Через 20 минут смойте теплой водой и аккуратно обсушите грудь полотенцем.

Маска для упругой груди с медом

Возьмите 2 ст.л. сметаны, добавьте 1 ч.л. жидкого натурального меда.

Нанесите смесь на грудь на 20 минут. Затем аккуратно смойте теплой водой.

Огуречный лосьон для упругой груди

Огурец среднего размера очистите от кожуры, натрите на крупной терке, добавьте 10 ст.л. водки.

Поставьте лосьон на 10 дней в прохладное темное место. Перед употреблением лосьон разведите кипяченой водой в соотношении 1:1. Ежедневно протирайте грудь огуречным лосьоном.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Сочетание упражнений для груди, массажа груди, водных процедур и средств ухода за грудью позволяет быстро восстановить упругость груди. Некоторые женщины замечают результат уже в первую неделю!

UpSize -это инновационный крем нового поколения для увеличения объёма груди.

В основе крема для увеличения объёма груди UpSize эксклюзивный биологический активный комплекс, который активизирует рост жировых клеток, находящихся в подкожном слое. Благодаря чему, они заметно увеличиваются в размере и придают груди желанный объем, упругость, красивую форму. Что не мало важно, крем UpSize не затрагивает гормональную систему.

В составе крема: экстракт красной водоросли, экстракт корня азиатского растения, масло шиповника.

Результат будет заметен приблизительно через 2 недели. Ваша грудь станет приподнятой, более объемной и округлой.

Что еще эффективно для укрепления и увеличения груди в домашних условиях

  • Безопасные методы и способы увеличения, укрепления, подъема груди в домашних условиях
  • Японская методика увеличения груди — Упражнения и Массаж для увеличения груди от Миеко Йошимару
  • Массаж для подтяжки и увеличения груди у женщин – Техника, правила, видео
  • Гипноз для увеличения груди — Практика самовнушения и визуализации для роста груди
  • Питание, влияющее на рост и состояние женской груди
  • Тренировка грудных мышц женщины. Упражнения для увеличения, подтяжки и улучшения формы груди
  • Тейпирование груди — Тейп-лифтинг молочных желез
  • Кремы для увеличения груди — Польза или вред. Состав, отзывы, противопоказания
  •   ТОП-5 — Лучшие кремы для увеличения груди — ОТЗЫВЫ  

Тренажеры для укрепления и увеличения груди. Отзывы

Книги для идеального бюста

  1. Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер «Сделай грудь красивой»?
  2. Ответ: На русском языке книга была издана маленьким тиражом очень давно, ее нет в продаже.

  3. Но все упражнения Камиллы Волер Вы можете найти в книге Ольга Дан «Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте».

  4. Найти эту книгу можно    ЗДЕСЬ   

Отличная книга с упражнениями аэрогимнастики для увеличения груди (аналог бодифлекса для груди) Екатерины Смирновой «Упражнения для увеличения груди»    ЗДЕСЬ   

7 способов, которые вернут груди красивую форму после снижения веса

В процессе похудения женская грудь быстро реагирует на изменения. Многие женщины замечают, что они еще не добились желаемой стройности, а бюст уже потерял форму.

Это вызывает массу комплексов у представительниц прекрасного пола. К сожалению, ткани молочной железы не могут полностью восстановиться и иметь юношескую упругость.

Однако правильный комплекс упражнений поможет улучшить ситуацию.

Тренируйте тело, а не только мышцы грудной клетки

Для того чтобы сделать бюст более упругим и привлекательным, без физических упражнений не обойтись. Обратите внимание, что тренировка мышц позволит подтянуть форму.

С технической точки зрения саму грудь изменить вы не сможете, поскольку она состоит из молочных протоков и жировой ткани.

Но вы имеете возможность тренировать прилежащие мышцы, причем стоит задействовать не только грудной отдел, а всю верхнюю часть тела. Это поможет откорректировать осанку.

Следите за спиной

Правильная осанка не только делает вас более привлекательной, но и снимает лишнюю нагрузку на ткани и суставы.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Ровная спина позволяет предотвратить появление болей и помогает равномерно распределить вес. Хотите быть красивой — всегда следите за своей осанкой. Плечи отведите назад и приподнимите голову. Чтобы понять, как нужно держать спину, представьте, что стоите около стены.

Читайте также:  УЗИ с доплером: подготовка, как делают, что показывает исследование

Нижнее белье – это не просто украшение или аксессуар. Правильно подобранный бюстгальтер позволяет сохранить здоровье. Он поддерживает вашу грудь и снижает нагрузку.

Бюстгальтер призван уменьшить движение бюста, а не сдавить его. Белье не должно препятствовать естественному кровотоку.

Обратите внимание, что бюстгальтер всегда должен быть на вас, если вы собираетесь на пробежку или тренировку в спортзал.

Некоторые специалисты считают, что на прогулке можно обойтись без белья. По их мнению, постоянное ношение бюстгальтера может ослабить мышцы, что приводит к провисанию груди. А во время активных развлечений или тренировок без белья не обойтись.

Питание

Правильное питание не может восстановить грудь или предотвратить ее провисание. Но соблюдение диеты позволяет избежать колебаний веса, которые приводят к повреждениям тканей молочной железы. Кроме того, сбалансированное питание – основа вашего здоровья.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Проще предотвратить появление лишнего веса, чем потом бороться с ненавистными килограммами. Специалисты рекомендуют включить в рацион масло, жирную рыбу, авокадо, орехи. В этих продуктах содержится большое количество полезных жиров, которые улучшают состояние кожи, делая грудь упругой. Для поддержания эластичности кожных покровов необходимо пить много жидкости.

Использование кремов

К сожалению, ни один крем не способен сотворить чудо и восстановить поврежденные ткани. Все дело в том, что молекулы таких веществ слишком велики, чтобы проникнуть во внутренние слои.

А ведь именно там происходят процессы регенерации. Однако крем неплохо работает на поверхности кожи, помогая сохранить ее привлекательный вид.

Поэтому для увлажнения и упругости верхних слоев можно использовать хорошие косметические средства.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Обратите внимание, что необходимо применять солнцезащитные средства. Они помогают нейтрализовать отрицательное влияние ультрафиолетовых лучей. Солнце негативно влияет на вашу кожу.

Массаж

Массаж – эффективное средство для поддержания тела в прекрасной форме. Он улучшает кровоток и укрепляет ткани. Массаж молочных желез позволяет сохранить привлекательность и упругость бюста.

Для укрепления тканей достаточно массировать грудь в течение 10-15 минут ежедневно. Первые результаты вы заметите уже через месяц. Для процедуры вы можете использовать различные масла, которые тоже полезны для кожи. Обратит внимание на оливковое.

Оно является прекрасным источником антиоксидантов, которые сохраняют эластичность кожи и ее текстуру.

Массаж груди вы можете делать самостоятельно в любое удобное время. Для этого вам нужно посещать салон. Обратите внимание, что массажные движение должны быть легкими и восходящими.

Курение

Не секрет, что курение вызывает раннее старение организма. В частности, оно ускоряет увядание кожи. Никотин делает ткани менее эластичными и упругими. Курение способствует разрушению коллагена и эластина, отвечающих за красоту кожных покровов, что приводит к ухудшению кровотока, замедляя доставку кислорода и питательных веществ к тканям. Все это вызывает раннее появление морщин.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Хотите иметь красивый бюст — придется отказаться от вредной привычки, которая не делает вас лучше.

Упражнения для груди: жим лежа

Как мы упоминали ранее, для поддержания формы груди необходимо регулярно выполнять упражнения. Некоторые из них мы приведем в нашей статье.

Жим лежа – прекрасный вариант для придания мышцам тонуса и увеличения мышечной массы груди. Простое упражнение поможет выглядеть бюсту более объемным.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Ход выполнения:

  1. Ложитесь спиной на скамейку.
  2. Вам понадобятся гантели.
  3. Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов в локтях (параллельно полу).
  4. Поднимите вверх гантели и удерживайте руки в этом положении несколько секунд.
  5. Далее вернитесь в исходное положение.
  6. Сделайте 3-5 подходов по 15 повторений.

Гантели можно заменить бутылками с водой.

Отжимание

Может показаться, что отжимание – это простое упражнение, которое нельзя использовать для коррекции формы груди. На самом деле это не так. Во время отжимания задействована вся верхняя часть тела.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Ход выполнения:

  1. Ложитесь на пол и расставьте руки шире, чем на ширину плеч. Тело должно образовать прямую линию.
  2. Медленно сгибайте локти, чтобы прикоснуться грудью к полу.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Сделайте 3-5 подходов по 15 повторений.

Научиться правильно выполнять упражнение непросто. Если вы не можете держать осанку правильно, вначале научитесь отжиматься у стены или на коленях. Со временем мышцы окрепнут, и вы сможете выполнять больше повторений. Отжимание полезно для всего организма и является базовым упражнением.

«Грудная бабочка»

Упражнение «грудная бабочка» хорошо растягивает грудные мышцы, укрепляя их и улучшая осанку.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Ход выполнения:

  1. Ложитесь на скамейку, а ноги держите на полу.
  2. Руки с гантелями поднимите и согните в локтях, держа их над грудной клеткой. Это начальная позиция.
  3. Сделайте глубокий вдох и медленно разводите руки в стороны, пока они не будут параллельны земле. Во время выполнения упражнения вы непременно почувствуете растяжение в области груди.
  4. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
  5. Делайте по 5 подходов по 15 повторений.

Обратите внимание, что во время выполнения упражнения вы не должны чувствовать боли. Если чувствуется дискомфорт, значит, что-то делается неправильно.

Вместо послесловия

По мнению специалистов, для поддержания бюста в хорошей форме необходим комплексный подход. Вам не удастся восстановить красоту груди за неделю или месяц. Придется потратить достаточно много времени, чтобы заметить эффект. Чем раньше вы начнете выполнять упражнения и ухаживать за телом, тем лучше будет выглядеть ваш бюст.

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Обычно девушки не задумываются о необходимости физических нагрузок. Осознание приходит после грудного вскармливания или похудения. Женщины сталкиваются с проблемой потери красивой формы и упругости.

Не стоит расстраиваться, если вы заметили, что ваш бюст стал не таким привлекательным. Немного упрямства и терпения позволит вам изменить ситуацию в лучшую сторону.

Надеемся, наши рекомендации пригодятся вам.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Восстановление женской груди

Восстановление женской груди — это технически сложная пластическая операция реконструкционного характера, основной задачей которой является восстановление естественной формы и объема молочной железы, утраченной ввиду травмы или при лечении онкологического процесса, в ходе мастэктомии.

Содержание статьи:

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Процедура восстановления женской груди предусматривает две техники реконструкции:

  1. используя собственные ткани — аутотрансплантанты;
  2. используя внутреннее замещающее устройство — эндопротезы.

На сегодняшний день операция по реконструкции молочной железы является довольно востребованной, что связано с высоким процентом распространенности онкологии груди.

В условиях современной пластической хирургии врачи имеют все возможности для того, чтобы создать максимально естественную по внешнему виду и объему грудь, которая практически не будет отличаться от молочной железы пациентки.

Довольно часто операцию по восстановлению женской груди выполняют одномоментно с процедурой мастэктомии, однако проведение реконструкционной операции возможно и спустя какое-то время после того, как было сделано удаление собственной груди.

Если восстановление груди происходит одномоментно с мастэктомией, то после всех манипуляций пациентка, выходя из наркоза, уже имеет восстановленную молочную железу.

Следует учитывать тот факт, что одномоментное выполнение двух операций имеет ряд противопоказаний и может быть сделано не в каждом клиническом случае.

Возможность проведения операции одномоментно необходимо обговаривать с лечащим врачом.

Основная проблема, которую решает реконструкционная операция, — восстановление естественного вида и функционала молочной железы. Для достижения поставленной задачи необходимо решить ряд сопутствующих проблем:

  • придание необходимого объема утраченной молочной железе;
  • воссоздание эстетичной формы груди;
  • восстановление мягких кожных покровов;
  • создание участка ареолы и соска;
  • сохранение симметрии.

Учитывая тот факт, что проведение пластики по восстановлению груди возможно одномоментно с мастэктомией, лучшие результаты достигаются в том случае, когда операции выполняются в два этапа. Также пациенткам, которые страдают от нарушения артериального давления, имеют лишний вес и вредные привычки, операция выполняется только в два этапа.

Методы реконструкции молочной железы

В силу того что медицина развита на высоком уровне, а пластическая хирургия не является исключением, существует несколько методик для реконструкции молочной груди, которые можно классифицировать по следующим показателям.

По времени выполнения реконструкционная пластика может выполняться:

  • одномоментно — непосредственно в ходе операции по удалению молочной железы;
  • отсроченно — выполняется после того, как завершено лечение опухолевого процесса.

В зависимости от методики восстановления операции могут выполняться по следующему типу:

  1. с использованием собственных тканей — аутотрансплантация:
    • восстановление груди выполняется тканями молочной железы, которые в ходе операции стягиваются и скрывают дефект;
    • используются лоскутообразные участки мягких тканей с питающим сосудом и ножкой, кожей и подкожным жиром, а также мышцами, которые взяли из участков кожи, располагающихся около молочной железы;
    • берутся жировые аутотрансплантанты, представленные жировыми тканями, полученные в ходе липосакции из мест, где они имеются в избытке, после очищенные и помещенные в молочную железу;
  2. с использованием временных или постоянных имплантатов — аллотканей: введение имплантов предполагает решение основной задачи — устранение дефекта молочной железы, который появился ходе мастэктомии. Если устанавливаются временные импланты, то имеется возможность изменения их объема и формы путем закачивания и откачивания физраствора из полости импланта. Недостатком временных имплантов является необходимость их замены на постоянные импланты, которые состоят из силиконовой оболочки и заполнены гелем.

Послеоперационный период после восстановления женской груди

Длительность и сложность восстановительного периода после реконструкционной пластической операции на молочной железе зависит — как минимум — от двух основных факторов:

  1. профессионализм оперирующего хирурга;
  2. соблюдение назначений врача пациенткой в ходе периода реабилитации.

Учитывая техническую сложность операции и необходимость ее выполнения под общей анестезией, пациенту необходимо определенное время находиться в условиях поликлиники. Выписка из стационара происходит на третьи сутки, при возникновении осложнений выписка может быть выполнена на пятые сутки. Возвращение к рабочему графику после операции возможно не ранее, чем через неделю.

Читайте также:  Устранение лопоухости: что это такое, как делается

Следует воздержаться от физического труда и поднятия тяжестей (в том числе и от занятий спортом) первые 3-4 недели после хирургического вмешательства. В некоторых случаях физический труд противопоказан в течение полугода.

Основной восстановительный период длится в течение 1,5 месяцев, как в случае одномоментной операции с использованием аутотрансплантанта.

После операции по восстановлению груди у пациентки может быть заметный отек и повышение средней температуры тела. Необходимо в течение месяца один раз в неделю посещать врача для регулярного осмотра.

Снятие швов происходит через неделю-полторы, а конечный результат становится видимым спустя три месяца после восстановительной операции.

Если у пациентки наблюдается пересушенность кожи возле операционного шва, необходимо наносить жирный крем, который окажет смягчающее действие. На протяжении шести месяцев пациентка должна носить специальный компрессионный бандаж.

Если у пациентки в ходе послеоперационного периода наблюдается кровотечение или присутствует сильная боль, следует незамедлительно обратиться к своему лечащему врачу.

Пациентка, соглашающаяся на операцию по восстановлению груди, должна понимать, что ни одно вмешательство не поможет идентично восстановить первоначальную форму груди — однако маммопластика позволяет многим женщинам решить психологические трудности, появляющиеся на фоне дефекта.

Послеоперационные осложнения реконструкции груди

После операции по восстановлению женской груди у пациентки может возникнуть ряд временных или постоянных осложнений.

К временным осложнениям можно отнести непродолжительное чувство дискомфорта или болевые ощущения в процессе движений, особенно если они выполняются в резкой форме, также в некоторых участках груди может отмечаться снижение чувствительности кожи, появляется отек, что приводит к нарушению симметрии молочных желез. С течением определенного времени, в ходе восстановительного периода, эти осложнения постепенно устранятся.

Если говорить об осложнениях, устранить которые невозможно, то это, в первую очередь, рубец, который остается на месте операционного шва. Также может полностью пропасть чувствительность соска, а ареола может уменьшиться в размерах.

Если процедура восстановления груди выполнялась методикой эндопротезирования, то в созданном кармане, куда был установлен протез, возможно скопление серозной жидкости и образование гематом. Устранить подобное осложнение можно путем пункции выделяемой жидкости.

Существует вероятность возникновения инфекционного заражения и воспалительного процесса. Чтобы не допустить этого, врач назначает курс антибиотиков. При невозможности остановить начавшийся процесс необходима повторная операция, включающая удаление старого и установку нового эндопротеза.

Результаты операций по реконструкции груди

В ходе операции по реконструкции молочной железы у пациенток значительно улучшается эмоциональное и психическое состояние. На конечный результат после операции оказывает влияние множества факторов, основными из которых являются профессионализм хирурга и соблюдение пациенткой показаний врача относительно послеоперационного периода.

После операции женщина может, при необходимости, продолжать лечение онкологии путем химиотерапии и лучевой терапии.

Для создания максимально естественной формы обеих молочных желез после восстановительной операции рекомендуется пластика здоровой груди, которая поможет добиться необходимой симметрии между молочными железами.

Как восстановить форму груди после периода кормления?

Восстановление женской груди: что это такое, как делается

Все эти физиологические изменения являются нормальными, но в результате форма груди меняется: она ослабевает, обвисает, кожа становится дряблой и теряет свою упругость.

В некоторых случаях может отмечаться уменьшение в размерах по сравнению с предродовым состоянием.

Но, приложив некоторые усилия, утраченную форму вполне можно вернуть. Следующий комплекс мероприятий расскажет о том, как восстановить грудь после кормления и свести на нет досадные потери.

Кормить или не кормить?

Некоторые будущие мамочки решают отказаться от кормления грудью, делая инъекции, которые должны остановить процесс лактации.

Однако специалисты в области акушерства и гинекологии отмечают вред таких процедур для здоровья, а также говорят о том, что они не помогают восстановить былую форму, так как молочные железы поддаются деформации уже в период беременности.

Важно! Ребенок в процессе вскармливания вместе с грудным молоком получает оптимальную порцию биологически активных веществ, которой не будет ни в одной смеси для искусственного вскармливания!

Кроме того, все компоненты материнского молока необходимы малышу для нормального развития всех органов и систем его хрупкого растущего организма.

Чтобы молочные железы претерпели минимум изменений, следует обратить внимание на основные правила кормления:

  • Подобрать правильный бюстгальтер для кормящих – он должен соответствовать «новой» форме груди, не давить на вены и артерии и не быть слишком свободным.

Отдавать предпочтение желательно бесшовным моделям либо изделиям с широкими лямками. На протяжении последнего триместра беременности и в период грудного вскармливания его необходимо носить постоянно.

  • Для сцеживания молока следует приобрести молокоотсос. Он препятствует сильному растяжению мышечной ткани грудного отдела и снижает риск травмирования. Ручное сцеживание желательно не применять.
  • Во время вскармливания прикладывать малыша поочередно к каждой груди. Таким образом можно поддерживать одинаковое количество молока в железах, избегая застоя молока.
  • После каждого кормления грудь увлажняют кремом либо смесью столовой ложки натурального йогурта, сырого желтка и нескольких капель витамина Е в масле. Последнее средство держат на коже в течение четверти часа, после чего смывают теплой водой.

Возвращаем груди прежний вид!

После кормления грудь словно «сдувается». Страдает ее форма, размер, появляются растяжки. Восстановлением утраченного желательно заняться сразу же после прекращения лактации – в таком случае появляется гораздо больше шансов на успех.

Итак, как подтянуть грудь после кормления, вернуть ей упругость и укрепить мышцы?

  1. Контрастный душ – главный враг растяжек!

Устранить растяжки на груди поможет контрастный душ. Эта процедура способствует восстановлению упругости кожи, стимулируя каждую клеточку.

Ежедневно в утренние часы после вскармливания грудь обмывают теплой водой на протяжении 10 минут, постепенно уменьшая температуру воды. Одна процедура должна включать несколько обливаний и оканчиваться холодным душем.

Можно также чередовать теплую воду с прохладной, используя при этом гели для тела, в состав которых входят экстракты морских водорослей. Грудь при этом необходимо мягко массировать, совершая плавные круговые движения не жесткой щеткой.

После контрастного душа на молочные железы наносят питательный крем, который поможет восстановить внешний вид кожи.

  1. Зарядка для укрепления мышц

Проводить этот комплекс упражнений можно как в период лактации, так и по его завершении. В первом случае зарядка допустима только после грудного кормления, когда молочные железы будут пустыми.

Рекомендация! Начинать делать зарядку для укрепления грудных мышц желательно незадолго до беременности.

Так можно за короткое время восстановить утраченную форму. И в любом случае необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом!

  • Стать на колени, руками опереться об диван либо невысокий стул. Следя за тем, чтобы корпус оставался в прямом положении, сгибать руки в локтях, касаясь грудью опоры. Сделать 10 отжиманий.
  • Стать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Взять в руки мяч и вытянуть их перед собою на уровне груди. Бросать снаряд об стену, сгибая при этом руки, но не поднимая их выше первоначального уровня.
  • Скрестить руки за спиной и поднять получившийся «замок» вверх 5 раз. Это упражнение помогает значительно укрепить грудные мышцы.
  • В положении стоя скрестить руки перед лицом, положив ладони на локти. Делать наклоны головы вперед, совершая упор на руки. Повторить 5 раз.
  • Стать прямо, руки скрестить на затылке. Голову наклонять назад, делая упор на ладони. Выполнить 5 раз.
  • В положении стоя согнуть руки в локтях на уровне груди. Разводить сначала согнутые руки в стороны, затем выпрямленные.
  • Стать ровно, ноги на ширине плеч. Кончики пальцев положить на плечи и совершать круговые движения – 5 раз внутрь и 5 раз наружу.
  • Лечь на живот, сделав упор на руки на уровне груди, ноги согнуть в коленях, стопы поднять. Отжиматься от пола с прямым корпусом, задерживаясь в нижней точке примерно на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
  • Стать, руки вытянуть вперед, прямые ладони свести в области носа. Развести локти в стороны и медленно соединить их, прилагая небольшое усилие.
  • Стать ровно, поднять руки вверх, соединить прямые ладони на головой в виде «домика», локти развести. С сомкнутыми пальцами отвести правую руку назад, вернуть в исходное положение. Повторить на левой руке.

Во время проведения зарядки для восстановления эластичности и укрепления грудных мышц необходимо следить за дыханием – вдох совершать через нос, выдох – через нос.

Каждое упражнение выполняется медленно с равномерным распределением нагрузки. Ежедневно количество повторов увеличивают. Курс составляет – 5 недель.

Как восстановить грудь после кормления подскажет несложный массаж. Благодаря этой процедуре улучшается приток крови, каждая клеточка кожи получает необходимое питание и в результате значительно улучшается внешний вид груди.

Для проведения массажа следует приобрести специально предназначенный для этого крем лосьон либо масло. Средство распределяют на ладонях, после чего наносят на грудь.

  • Начиная от периферии и двигаясь к соску, совершают плавные поглаживающие движения. Массаж груди проводят медленно и аккуратно, соска при этом не касаются.
  • Поставить подушечки пальцев на молочные железы и массирующими движениями мягко их размять.
  • Следующий этап – похлопывания. Проводится такой массаж груди также подушечками пальцев.
  • В завершение – медленные поглаживания бюста.

Массаж проводят после ванной либо душа и по завершении процесса вскармливания. Одной груди необходимо уделить примерно 5 минут времени.

Читайте также:  КТ позвоночника: подготовка, как делают исследование

Восстановить грудь после кормления вполне возможно, но подход должен быть комплексным. Только при регулярном выполнении упражнений и сеансов массажа можно получить желаемый результат.

Людмила Шарова

Восстановление соска и ареолы. Часть 2

Восстановление соска и ареолы, начало статьи

Первый способ — восстановление соска и ареолы с помощью татуировки. Метод широко распространен, благодаря своей простоте и легкой переносимости. К татуировкам часто прибегают при восстановительной хирургии, чтобы добиться цветового сходства с парным соском.

Некоторые пациентки предпочитают только татуаж, но, к сожалению, результаты таких процедур оставляют желать лучшего, более естественного результата. Пигменты, применяемые для достижения сходства с живой тканью, достаточно стабильны. Но в некоторых случаях они могут распадаться раньше времени и сильно менять оттенки в непредсказуемых вариациях.

Цвет такой татуировки может поблекнуть со временем, тогда обычно проводят повторную процедуру.

Второй способ — восстановление соска и ареолы с помощью протезов. В настоящее время протезы применяются крайне редко: большинство пациенток предпочитают более долгосрочные средства.

Восстановление ареолы

  • Лоскуты кожи. Двухмерное строение ареолы значительно упрощает ее восстановление. К традиционным материалам относят лоскуты кожи с парного соска или с наружных половых органов. Предполагается, что именно эти ткани наиболее достоверно воспроизводят структуру и цвет ареолы. Однако современные техники татуировки и широчайший выбор красящих пигментов делают возможные осложнения после пересадки лоскутов кожи неоправданными. Тем более что результаты татуировок ничуть не хуже, а порой даже и лучше.
  • Использование донорского материала. Откладывание и сохранение кусков отсеченной в процессе реконструкции ареолы – не совсем здоровая практика с точки зрения онкологии. Кроме того, такие участки кожи непредсказуемы в части изменения формы и пигментации. Обычно эта методика практикуется для закрытия донорских участков восстанавливаемой области ареолы и соска, для других случаев показаний нет.
  • Татуировка. Воспроизведение на восстановленной молочной железе области ареолы и соска – простая в исполнении процедура, которую можно легко откорректировать, более того, она не представляет сложностей для пациенток и не требует восстановления.

Татуировка создает исключительно оптический эффект, без текстурных особенностей. Поэтому эту методику применяют до или после операции по восстановлению структуры соска.

Существует множество красящих пигментов, позволяющих добиться полного сходства с парной ареолой. Обычно используется более темный оттенок потому, что татуировки имею свойство слегка бледнеть спустя некоторое время после нанесения.

Для достижения оптимального результата может понадобиться несколько процедур.

В некоторых случаях, чтобы облегчить восстановительный период и добиться более натурального вида, татуировку рекомендуется делать до операции по восстановлению структуры соска.

Восстановление соска

  • Самое сложное в подобных операциях – это воссоздать трехмерную объемную структуру, симметричную парному соску. Главное – добиться продолжительного эффекта. Восстановленный сосок делает прооперированную молочную железу более естественной. К применяемым методикам относят пересадку донорских тканей, тканей с парного соска, других участков кожи и искусственных материалов.
  • Забор материала с парного соска значительно уменьшает чувствительность женской груди, более того, становится намного сложнее добиться сходства молочных желез. Поскольку существует множество альтернативных методик, эту рекомендуют в последнюю очередь.
  • Для восстановления соска с использованием собственных тканей пациентки существует множество методик, у каждой свои достоинства и недостатки. Используются лоскутные методики, инъекции филлеров.
  • Существуют также методики одновременного восстановления груди и соска. Реконструкция соска во время TRAM-операции — излишние ткани формируются в тело соска. Эта методика позволяет добиться оптимального расположения ареолы на груди, но требует значительно опыта хирурга. Добиться абсолютной симметрии намного проще, если восстановительная операция проводится сразу на обеих молочных железах.

Подготовка к операции

Восстановительная хирургия соска обычно проводится как минимум через 3 месяца после операции на молочной железе. Этот период позволяет ей полностью зажить, что облегчает определение оптимального местоположения соска.

Реконструкция соска — важно достичь симметрии. Если присутствует парный сосок, задача хирурга намного упрощается. При необходимости ареола может быть уменьшена. Размер, цвет и расположение нового соска должны точно совпадать с параметрами второй груди.

При операции на обеих железах зону ареолы и сосок размещают на самой выступающей части железы в 11 см от центра грудного меридиана, проходящего от середины ключицы до складки под грудью, примерно в 21-23 см от грудинной выемки.

Это, конечно, весьма усредненные параметры, в каждом случае они определяются индивидуально, исходя из анатомических особенностей и предпочтений пациентки.

Например, колебания расстояния от ареолы до складки под грудью в 5-9 см могут быть обусловлены следующими факторами:

  • Размером груди;
  • Присутствием или отсутствием четко определенной складки;
  • Желаемым конечным результатом.

Для того, чтобы пациентка перед операцией могла утвердить конечное место расположения ареолы и соска, используют муляж.

Операции

Лоскут в форме ската

На восстанавливаемой груди рисуют круг, точно соответствующий ареоле на второй железе. Положение эскиза должно быть подтверждено как визуально, так и при помощи измерений.

На выбранном участке проводится ось, в два раза длиннее, а диаметр всего эскиза в три раза больше, чем парный сосок.

Два «крыла» приподнимают вместе с подкожными тканями к центру формируемого соска, подкожный жир создает дополнительный объем.

В результате полученный сосок имеет двойное кровоснабжение – от наружного кожного покрова и от мышечно-жировой ткани. Лоскуты ткани оборачиваются вокруг центрального стержня и пришиваются. Во избежание сплющивания в некоторых случаях для формирования соска требуются дополнительные донорские кусочки кожи, как правило, забираемые с шрамов на молочной железе.

Лоскут в форме колокола

Эскиз состоит из лоскута ткани в форме колокола и центральной окружности – места формирования будущей ареолы.

Диметр окружности на 15-20% больше парной ареолы. Основание лоскута, через которое будет проходить кровоснабжение, должно составлять минимум ¼ от диаметра. Отсекаемое основание – это дуга, равная 1/6 длины окружности.

Края «колокола» поднимают и загибают внутрь, с помощью швов формируя сосок. Поскольку полученная ареола меньше донорского участка, делают временный стягивающий его подкожные ткани шов, сближающий края раны и новую ареолу.

Двойная петля

Размер планируемой ареолы определяют по другой груди. Поперек воображаемого круга делается разрез, в три раза превышающий размеры предполагаемого соска. От края этого разреза делают еще 2 поперечных, в форме буквы S. Ширина каждого лоскута должна составлять 18мм.

Оба участка ткани поднимают и формируют сосок. Донорские участки зашивают. После с помощью татуировки наносится ареола.

Лоскут в форме звезды

Внутри окружности, ограничивающей будущую ареолу, рисуют трехконечную звезду. Ее основание – идеальная окружность в центре ареолы, по размерам составляющая примерно 1/5 ее диаметра.

Две конечности звезды приподнимаются и скручиваются между собой, третья – их накрывает. Таким образом, формируется стабильная структура.

Донорские участки зашивают. После полного заживления наносят татуировку.

Спиральные лоскуты

Эта современная методика основана на использовании шрамов от мастэктомии, может быть использована после вживления расширителей или имплантатов. Новый сосок размещают в центре имеющегося рубца.

От формирующей его ткани отрезают лоскут длиной 5-6 см, шириной – 2 см, затем его скручивают спиралью и сшивают.

Трапециевидный лоскут

Эскиз – это трапеция, ее основание равно 3 диаметрам, высота – 2 диаметрам парного соска. Большая сторона делится на три части, средняя из которых служит основанием лоскута.

Из вертикальных лоскутов формируют цилиндрическую структуру, которую потом сшивают.

Послеоперационные осложнения

В послеоперационный период на рану нужно наносить антимикробные мази и вазелин, на место хирургического вмешательства накладывают повязки, а сам сосок закрывают специальным пластиковым колпачком. Подобные процедуры проводят в течение двух недель. Рекомендуется носить удобное декомпрессионное белье.

В случае неудавшейся операции, она может быть сделана повторно, или же используется методика вживления собственного или донорского хряща для обеспечения поддержки соска. Среди самых современных средств также искусственные ткани, которые значительно улучшают конечный результат.

Осложнения

Среди возможных осложнений – отторжение или смещение соска, эпидермолиз и потеря цвета. Чтобы избежать таких последствий, связанных с плохим кровоснабжением, нельзя курить, важно, чтобы операция проводилась грамотным специалистом, а воссозданный сосок был на 20-30% больше парного.

Смещение соска обычно происходит через несколько лет после операции. Количество таких случаев значительно меньше при использовании определенных методик, тем не менее, вероятность есть всегда. Повторное восстановление проводится через рассечение ткани и вживление кожи, жира или искусственных материалов. Выцветание и миграция пигмента корректируют с помощью татуировки.

Результат и его прогнозирование

Результатом удачной операции являются долгосрочная четкая форма ареолы и текстура соска. Тем не менее, продолжительность эффективности варьируется в зависимости от многих факторов: заживание шрамов, толщина тканей или травмы. Многократное повторение татуировок – общепринятая практика.

Будущее восстановительной хирургии соска и ареолы

Восстановление ареолы и соска – важный компонент полной реконструкции груди. Процедура несет минимум дискомфорта, почти не требует послеоперационного ухода, при этом обладает большой значимостью для пациенток.

В зависимости от их требований применяют различные методики. Аллопластические материалы, например пористый полиэтилен, могут быть использованы для реконструкции соска, но пока недостаточно опробованы на пациентках.

Большие споры вызывает вопрос о необходимости сохранения соска в ходе мастэктомии. Ни один восстановленный сосок или ареола не могут обладать физическими характеристиками натурального органа. Их сохранение во время мастэктомии позволит работать с живым материалом. Однако для оценки онкологической и хирургической безопасности таких манипуляций необходимо провести множество исследований.

Источник: www.emedicine.medscape.com

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *